Hatha Yoga
Bewusst. Stabil. Achtsam.
Hatha Yoga schafft Raum, den eigenen Körper und Atem bewusster wahrzunehmen. Die Haltungen werden etwas länger gehalten, sodass Kraft, Beweglichkeit und eine saubere Ausrichtung Schritt für Schritt wachsen.
Mein Weg zu Yoga.
Und die Erfahrungen,
die meine Arbeit heute prägen.
Ich glaube fest daran, dass Yoga viel mehr ist als Bewegung auf der Matte. Es ist ein Weg zurück zu dir selbst.
Mein Weg zu Yoga begann vor über 15 Jahren – aus reiner Neugier.
Vor meiner ersten Yogastunde dachte ich, Yoga sei nur ein paar entspannte Übungen auf der Matte, um zur Ruhe zu kommen … wie falsch ich damals lag. Wie du dir schon denken kannst, hat genau diese erste Yogastunde alles verändert.
Mit der Zeit wurde Yoga zu einem festen Bestandteil meines Lebens – nicht nur als physische Praxis, sondern als Lebensphilosophie und Weg zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und einer tieferen Verbindung mit mir selbst, auf und jenseits der Yogamatte.
Yoga hat mir immer wieder gezeigt, wie wertvoll es ist, innezuhalten, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und dem Atem Aufmerksamkeit zu schenken. Nicht, um etwas zu erreichen oder zu optimieren, sondern um wieder bei mir selbst anzukommen.
Nach meiner Ausbildung zur Yogalehrerin unterrichte ich heute Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga – in Gruppen, Unternehmen sowie in individuellen 1:1-Sessions. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen sich ohne Leistungsdruck erleben dürfen und ihren ganz eigenen Zugang zur Praxis finden können.
Vor einigen Jahren kam außerdem die Sadhu-Board-Praxis in mein Leben. Sie ergänzt meinen Weg auf besondere Weise und lädt dazu ein, dem Moment bewusst zu begegnen, Grenzen wahrzunehmen und Vertrauen zu entwickeln.
WAS MICH PRÄGT
Yoga &Meditation
Ayurveda
Atemarbeit
Chakra-orientierte Praxis
Natur &Meer
Sadhu Board Praxis
Persönliche EntwicklungDIE YOGA-STILE, DIE ICH UNTERRICHTE
Vinyasa Flow Yoga
Fließend. Dynamisch. Atemgeführt.
Im Vinyasa Yoga werden Bewegung und Atmung zu fließenden Sequenzen verbunden. Die Praxis ist dynamischer und ideal für alle, die gerne aktiv üben und dabei ins Schwitzen kommen.
Yin Yoga
Ruhig. Regenerativ. Tiefgehend.
Yin Yoga lädt dazu ein, langsamer zu werden. Die Positionen werden länger gehalten, wodurch nicht nur der Körper, sondern auch das Nervensystem zur Ruhe kommen darf.
Was meine Begleitung ausmacht
Individuelle Betreuung statt Standardprogramme
Yoga mit Tiefe und Alltagstauglichkeit
Ganzheitlicher Blick auf Körper und Atem
Raum für persönliche Entwicklung
Wertschätzende und authentische Begleitung
Erfahrung mit Yoga, Atemarbeit und Sadhu Board